香蕉的好处 人们喜欢吃香蕉的理由都在这

说到香蕉大家应该不陌生，它是大家经常会吃的一种水果，价格便宜，吃起来味道也很好，大家知道香蕉大的好处有哪些吗?香蕉的吃法有很多，除了当做水果，还可以做成甜品和零食。很多食物都有禁忌，香蕉的禁忌有什么?

香蕉的好处

1、便秘：便秘是很多人不能忍受的事情，这类人在生活中可以多吃香蕉，能起到改善便秘的作用，主要是在香蕉中有比较多的食物纤维，这个物质会刺激肠胃蠕动，起到促进排便的效果。

2、高血压和中风：在香蕉中有丰富的钾，盐分含量很低，钾元素到了身体中，能抑制血管紧张的情况，香蕉是非常好的降低血压和预防中风的食物，如果大家每周吃两根香蕉，就能降低血压。

3、免疫力低下：香蕉是很有营养的水果，它有比较多的维生素，并且香蕉抗氧化效果很好，常吃香蕉能增强自身的免疫力，在容易感冒的季节里，经常吃香蕉，能起到预防疾病的能力。

4、抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

5、贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

香蕉的吃法

蓝莓酱香蕉卷

食材：香蕉1根、油适量、春卷皮适量、蓝莓酱适量

1、香蕉去皮分成3段切开后，每一段的一半，用刀挖出一点香蕉

2、把蓝莓酱分别加入挖出香蕉一半中

3、用春卷起卷起，包好

4、锅内油温5分热，加入油煎，大火煎至金黄色马上捞起

蛋酥香蕉卷

食材：香蕉2根、鸡蛋2个、蛋卷2包、面包糠适量、盐少许、白糖适量

1、先将蛋卷在包装袋内捏碎，倒入大碗中用蒜臼捣碎，磕入鸡蛋

2、加盐、白糖搅拌均匀，香蕉带皮切段，剥去皮，裹上一层蛋卷液

3、再裹上一层面包糠，依次做好所有的香蕉段

4、锅内倒油烧至6成热13，轻轻下入香蕉段，炸至两面金黄，用漏勺捞出沥油

5、再用吸油纸吸去油份

香蕉盒子

食材：面粉200g、香蕉两根、葡萄干50g

1、面粉用温水和成光滑的面团静置二十分钟

2、葡萄干泡涨后捞出，香蕉切块和葡萄放在一起拌匀

3、面团揉成长条切成剂子，擀成面皮，包上香蕉葡萄馅

4、上面再象盒子那样盖上一层面皮捏紧周边

5、电饼铛加热，把香蕉盒子放进去烙熟

香蕉的禁忌

关节炎或肌肉痛患者不适合吃香蕉

香蕉能使局部的血液循环速度减慢，而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

空腹的人不适合吃香蕉

香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

水肿患者不适合吃香蕉

香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。

腹泻患者不适合吃香蕉

腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也好不要吃。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处，香蕉不但吃起来味道很好，做出的食物也适合多数人食用，并且香蕉还能为身体提供营养，香蕉还能预防高血压和中风等疾病出现。