香蕉的功效 香蕉被称为快乐果的理由在这里

香蕉是人们非常喜欢的一种水果，它吃起来的味道比较甜，口感软糯，营养物质也非常高，有很多对人体有益的健康物质，那么香蕉具体的功效有什么?关于香蕉的吃法有很多，除了直接吃，也能够做成小零食，一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有什么?

香蕉的功效

使人快乐

经常吃香蕉能够让为我们变得更加快乐，主要是因为香蕉里面有一种特殊的化学有机物，这种物质到了我们的身体，能够有效的促进人体脑部产生羟色胺，可以有效的减轻疼痛和忧郁等情绪，能够使人心情变得愉悦、放松，香蕉也被称为“快乐果”。

缓解压力

香蕉能够为人们缓解压力，主要是因为它当中含有丰富的B族维生素，这种物质到了身体中能够让人们平静和放松神经系统，这样就可以很好的改善情绪与缓解压力，经常吃香蕉能够很好的调节神经系统，预防老年痴呆。

补充能量

香蕉是一种很有营养的食物，它里面含有的物质，能够为我们的身体补充需要的能量，并且也能够将糖分能快速转化为人体所需的葡萄糖，这样能够为身体补充营养，并且香蕉中的钾元素，还能避免电解质紊乱引起的抽筋现象。

控制高血压

香蕉富含钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，能够降低血压，保护血管动脉的内壁，预防高血压和脑中风。

增强免疫力

香蕉富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。

缓解便秘

香蕉纤维素和水分含量较高，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。

预防胃溃疡

香蕉可以刺激胃部粘膜细胞生长，增加胃粘膜屏障的厚度，起到护胃和预防胃溃疡的作用。

香蕉的吃法

香蕉薄饼

食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙

做法：1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀