芒果的功效 芒果这5个本领你都知道吗

芒果吃起来香甜软糯，也具有一种比较独特的香气，芒果上市后，大家会在水果摊上看到它的身影，那么大家对于芒果具体的功效了解吗?关于芒果的吃法有很多，除了直接吃，还能够做成多种美味的食物，一些人不适合吃芒果，它的禁忌有哪些?

芒果的功效

一、可以帮助抗菌消炎

芒果能够起到很好的抗菌效果，主要是它的一些组织具有杀菌效果。特别是没有成熟的果实及树皮、茎能够起到抑制化脓球菌、大肠杆菌的效果，芒果叶的提取物也可以很好的抑制化脓球菌、大肠杆菌，芒果能够帮助人们预防皮肤、消化道感染疾病。

二、吃芒果的好处是可以预防癌症

经常吃芒果能够预防癌症出现，主要是因为它里面含有丰富的芒果酮酸、异芒果醇酸等，这些物质是三醋酸和多酚类化合物，能够起到一定的抗癌作用;芒果汁也能够起到增加胃肠蠕动的效果，还可以让粪便在结肠内停留时间缩短。

三、芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量

现在有很多人，因为身体饮食方面的因素，会导致身体出现大量的胆固醇等，这样很有可能会影响导身体的健康。此时适当的吃芒果，能够为身体补充需要的维生素C，还能够降低胆固醇、甘油三酯，所以吃芒果可以防治心血管疾病。

四、芒果还有祛痰止咳的功效

人们多吃芒果可以辅助止咳。因为芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

五、芒果还有明目的效果

多吃芒果可以具有明目的作用，这是因为在芒果之中，含有丰富的糖类及维生素成分，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果的吃法

芒果沙拉

材料：芒果(去皮切块)2个、红洋葱(去皮切粒)1个、青椒(去籽切块)1个、新鲜香菜(切碎)1/2杯、1个柠檬

做法

将所有放在一个大碗里搅拌，柠檬挤汁淋上后，根据个人口味可适当添加盐和胡椒粉，搅拌均匀即可食用。