石榴的功效 让营养师告诉你吃石榴的好处

石榴是比较常见的水果，它不但营养物质丰富，吃起来也酸酸甜甜的，味道可以说是非常好的，那么常吃石榴的人，知道它的功效吗?石榴的吃法有很多，可以直接食用，还能够做成果汁和甜品，一些人不适合吃石榴，它的禁忌有哪些呢?

石榴的功效

1、强健身体

经常吃石榴能够起到强身健体，它里面含有多种人体需要的营养元素，这些物质能够很好的增强营养，提高机体免疫力，所以吃石榴能够起到强身健体的功效。石榴里面含有一种天然成分，这种营养物质能够降低胆固醇，软化血管，它能够很好的预防心脑血管疾病的功效。

2、杀菌消炎

石榴杀菌的效果非常好，它里面含有某些天然成分能够起到抑菌的效果，尤其是对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、等有比较好的抑制效果，并且对一些各种皮肤真菌等也有抑制作用，所以平时适当的吃石榴，能够杀菌消炎，预防一些由细菌导致的炎症类疾病。

3、美颜抗衰老

爱美的人，在平时可以经常吃石榴，石榴里面含有多酚、花青素、亚麻油酸等物质，也有多种维生素，这些营养物质，能够起到抗氧化和美白的效果，经常吃石榴能够美颜抗衰老。石榴的提取物还可以作为化妆品的有效成分，能够起到很好的美容效果。

4、预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

石榴的吃法

石榴汁

准备食材如下：石榴2个