香蕉的功效与作用 常吃它4个好处让你不敢相信

香蕉吃起来软糯糯的，不仅口感很好，还有很多的营养元素，那么香蕉的功效与作用有什么?香蕉皮吃完暂时不要扔，也有大的用处，香蕉皮的功效与作用有哪些?吃香蕉有很多好处，经期能吃香蕉吗?一起来看一看。

香蕉的功效与作用

1、清肠排毒

吃香蕉的一个很重要的作用就是清肠排毒润肠通便，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，进入身体之后能吸水膨胀，还能促进肠胃的蠕动。对于肠壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用，也能软化大便。还能让身体中的有害物质尽快的排出体内。

2、预防高血压

多吃香蕉还能预防高血压发生，因为香蕉是一种高钾低钠的美味水果，人们吃了这种水果后，能吸收丰富的微量元素钾，可维持人体内部环境的钾钠平衡，能防止人体因钠的含量过高而出现高血压。香蕉中含有的微量元素钾对人类心脏还有十分积极的作用，能防止心脏功能减退也能预防心梗。

3、增强免疫力

平时吃香蕉还能吸收丰富的膳食纤维，和天然的果胶。不仅能吸收过多的植物蛋白，还有各种维生素。这些物质能直接作用于人类的免疫系统，还能增强自身的免疫功能，提高免疫力。一些免疫力比较低下的朋友在平时也可以多吃香蕉。

4、减肥瘦身

减肥瘦身，预防肥胖也是香蕉的重要功效。因为香蕉中含有大量水溶性纤维，人们吃几根香蕉就能饱了，可减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀，可软化大便能促进大便排出，而且它能加快身体对脂肪的消耗，经常食用能让体重明显减轻。

香蕉皮的功效与作用

1、净化水质