苹果的功效 吃它能够增加你的食欲

苹果被人们称为“水果之王”，人们在平时也经常吃苹果，但是大家对于苹果的功效了解多少呢?虽然苹果看起来比较普通，但是关于它的吃法却非常多，不过人们需要注意吃苹果也有着禁忌，如果不多加注意，苹果也会变成对身体有害的食物。

苹果的功效

1、止泻

常吃苹果能够帮助人体止泻，在它当中含有人体需要的苹果酸、有机酸、果胶还有纤维等物质，它们都能够起到收敛的作用。在苹果中含有的果胶和纤维素，还可以有效的吸收细菌和毒素，所以说在平时经常吃苹果能够起到利肠止泻的作用。

2、通便

总是出现便秘的人，要在自己的饮食中加入苹果。这样做主要是因为苹果中的有机酸和纤维素，这两种物质能够有效的促进肠蠕动，还可以使大便松软，便于排泄，所以说吃苹果能够起到促进通便，治疗大便干燥的效果。宜将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于怀孕的女性朋友来说，苹果是一种很好的食物，此时女性朋友适当的吃苹果，不但能够为身体补充需要的补充热量、维生素等，苹果中含有的物质，还能够起到调节水盐及电解质的平衡，常吃苹果能够预防频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

8、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

苹果的吃法

1、直接洗干净就吃