苹果的功效 常吃这种水果竟然能增进食欲

苹果是比较常见的一种平民类水果，因为它清脆可口多数的人都非常喜欢，常吃苹果可以为身体带来很多比较好的功效，还可以为身体提供需要的能量。苹果的吃法有很多，它可以直接食用，还能够做成菜式，多数的食物都有禁忌，苹果也是如此，下面就一起看吧。

苹果的功效

1、止泻

常吃苹果能够帮助人们止泻，在苹果当中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，这些营养物质有收敛作用。苹果中含有的果胶和纤维素，还可以起到吸收细菌和毒素的作用，所以适当的吃苹果能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。

2、通便

苹果通便的效果非常好，在苹果中的有机酸和纤维素等物质，到了身体中可以有效的促进肠蠕动，吃苹果还可以使大便松软，便于排泄，所以说在平时适当的吃一点苹果能促进通便，它还帮助人们治疗大便干燥。大家在吃苹果的时候，可以将苹果烤熟了吃。

3、适用于妊娠女性食用

对于在怀孕期间的女性朋友来说，可以适当的吃一点苹果。要知道对于女性妊娠反应者，适当的吃苹果不仅能补充热量、维生素等，它当中含有的物质，还能够很好的调节水盐及电解质的平衡，所以说吃苹果可以防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中