苹果的功效 吃这种水果竟然能减腹

苹果是非常常见的一种水果，也是比较平民的一种水果，苹果的口感甜美多汁，人们都非常喜欢。苹果具有很多比较好的功效，还可以为身体补充营养。人们都喜欢将苹果削皮之后直接食用，其实它还可以做成菜式，吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、在平时经常吃苹果能起到减腹作用。苹果会有这样的功效，主要是因为它当中含有人体当中，不能够缺少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质还有胡萝卜素等物质，这些营养物质可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

2、经常吃苹果能够起到很好的保护心脏的作用。苹果中含有的物质，到了身体中可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。并且有一些研究显示，人们每天吃一到两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，这样能够减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。

3、苹果是一种很有营养的一种水果，它当中含有丰富的物质，能够起到非常好的美白养颜的效果。苹果中含有丰富的粗纤维，能够很好的促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，所以说常吃苹果可以使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

4、常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

5、经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中

3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟

4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存

第二种：苹果糖水

做法

1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣

2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖

3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可