火龙果的好处 经常吃这种水果竟能预防贫血

需要的食材有：火龙果(好选用红心的火龙果，味道更甜一点)、原味酸奶、搅拌机等。

1、火龙果切块备用;

2、将酸奶和切好的火龙果一起倒入榨汁机里;

3、大概2分钟即可倒出;

4、放入冰箱冷藏10分钟效果更好。

火龙果贝果

需要的食材有：火龙果、面粉、酵母粉、白糖、盐、植物油。

1、火龙果切块备用;

2、将火龙果肉加入面粉并和面，直到能揉成一个软硬适中的面团;

2、将揉好的面团发酵大概15分钟;

3、将面团摊平了，卷好后的面团继续揉搓变长并使其首尾相接;

4、将面团盖上保鲜膜在温暖处二次发酵;

5、锅中放入调好的糖水，糖水浓度根据个人口味调节;

6、将贝果放入锅中，大概煮2分钟捞出;

7、煮过的贝果放入电饭煲，按下煮饭键，等跳起后不开盖，10分钟后翻面，再次按下煮饭键，跳起后再等10分钟即可;

8、美味的贝果就出锅啦!

火龙果的禁忌

1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

结语：刚刚已经为大家介绍了火龙果的好处，大家现在应该知道经常吃火龙果会给身体带来什么改变了，在平时人们可以适当的吃一点火龙果，它可以帮助人体预防疾病，还能够减少贫血的出现，在吃火龙果的时候要知道它的禁忌。