芒果的好处 吃这种水果能够祛痰止咳

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多好处，它能够预防癌症，还可以降低胆固醇。芒果的吃法有很多，除了直接食用还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?感兴趣的朋友要继续看哦。

芒果的好处

一、可以帮助抗菌消炎

常吃芒果能够起到消炎的效果，主要是因为芒果中的一些组织具有杀菌效果。像是未成熟的果实及树皮、茎等，能够有效的抑制化脓球菌、大肠杆菌，在芒果叶中的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，它能够帮助人们治疗皮肤、消化道感染疾病。

二、吃芒果的好处是可以预防癌症

芒果中一种很有营养的水果，它当中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，这种物质到了我们的身体中能够起到抗癌的药理作用;芒果含有的物质也能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。所以吃芒果可以预防癌症。

三、芒果还有祛痰止咳的功效

在生活中总是有咳嗽或是痰液的人，可以适当的吃一点芒果，要知道芒果能够辅助止咳。芒果会有这样的功效，主要是因为它当中含有的芒果甙有祛疾止咳的功效，并且芒果对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用，常吃对身体比较好。

四、芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量

这是因为人们身体会因为饮食等问题出现大量的胆固醇等，会影响身体的健康。因此，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

五、芒果还有明目的效果

多吃芒果可以具有明目的作用，这是因为在芒果之中，含有丰富的糖类及维生素成分，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果的吃法

制作芒果牛奶的步骤

1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。

2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。

3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。

制作芒果奶昔的步骤

1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。