山竹的功效 经常吃这种水果能够美容养颜

4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。

山竹沙拉

原料

山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

做法

1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用;

2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱;

3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。

山竹雪梨汁

1、雪梨洗净，去皮切块，山竹去壳，取果肉备用;

2、将山竹和雪梨放入榨汁机中，加入150毫升凉水;

3、打成果汁后，加适量蜂蜜调味，即可饮用。

山竹的禁忌

1.体寒的人

山竹在中医看来性寒，有一种说法是，山竹是所有水果中为寒凉的一种水果，所以对于体质虚寒的人而言，不宜过多的食用山竹，并且如果食用了山竹，好就不要再吃其他寒凉的食物，例如苦瓜，冬瓜，荷叶，豆浆等等。

2.糖尿病人

山竹含有的糖类物质成分比较多，因此糖尿病人不宜食用山竹。

3.肥胖的人或者想减肥的人

这个原因和上面一样，因为山竹的含糖量比较高，所以对于肥胖的人或者想减肥的人而言，并不适宜食用山竹。

结语：上文已经为大家介绍了山竹的功效，我们现在对山竹应该有了一些了解，喜欢吃山竹的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。