柠檬的功效 消化不好可以常吃这种水果

柠檬是很常见的一种水果，很多的女性朋友都非常的喜欢，柠檬本身具有很多的功效，它能够提高人体的免疫力，还可以帮助人们消化，柠檬的吃法有很多，多数人会拿柠檬做饮品，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

生活中适当的吃一点柠檬，能够帮助人们提高免疫力，柠檬含有丰富的维生素C，这个物质有助于免疫系统抗击感冒。柠檬中的物质还有助于促进人体对铁的吸收，主要是因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

柠檬是一种很有营养的水果，它含有的维生素C还能够帮助人们促进伤口愈合，并且维生素C是保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;柠檬中的物质还可以帮助人体中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化不是很好的人可以多吃一点柠檬，柠檬中的物质，到了身体中具有帮助肝脏分泌胆汁的作用，这样就可以促进我们的身体的消化功能，并且柠檬中的物质还可以有效的减少烧心和便秘等不适症状。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

柠檬水:减肥、提神

1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。

2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。