哈密瓜的功效 这种水果帮你增强免疫力

哈密瓜是很常见的一种水果，多数的人都非常的喜欢，哈密瓜本身具有很多的功效，它能够帮助我们保护视力，还可以有效的预防贫血。哈密瓜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

保护视力

哈密瓜是一种很有营养的水果，它含有非常丰富的β-胡萝卜素，这个物质对我们的身体非常好，可以降低患有白内障的几率。并且哈密瓜中的类胡萝卜素还能够增强视网膜对紫外线的刺激和过滤，预防眼睛老年性黄斑的产生。

预防贫血

生活中多吃一点哈密瓜能够帮助我们预防贫血出现，哈密瓜中含有丰富的钙、磷、铁等等元素，也含有我们身体需要的各种维生素，其中铁的含量是肌肉的两到三倍，所以说经常吃哈密瓜还具有促进机体造血功能，可以防治贫血。

预防晒斑

紫外线对我们的身体危害可以说是非常大的，如果我们长时间的被紫外线照射，很有可能会使皮肤中含有的弹性蛋白和骨胶原受到损伤，之后皮肤就会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。哈密瓜中含有的维生素C，可以有效的预防这些症状，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹哦。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

减肥利便