火龙果的功效 常吃这个水果能美容养颜

火龙果的吃法有很多，比如说做成水果奶昔，味道就非常好。火龙果的禁忌是什么?吃这种水果的时候，我们要注意一些细节，有不少人是不能吃它的。火龙果的功效有哪些？如果想了解更多，下面会有详细的介绍。

火龙果的功效

1、养颜美容

吃火龙果具有明显的美容效果，由于火龙果中富含维生素C以及花青素，所以对于美白肌肤以及去除皱纹有很好的效果。维生素C以及花青素都是抗氧化物质，能延缓人的衰老速度，让人保持年轻的状态，更显活力。

2、通便

火龙果中含有的膳食纤维比较多，所以对于通便也是有帮助的。平时我们的饮食中应该要注意合理的摄入膳食纤维，否则肠道的蠕动速度会比较慢，从而造成便秘。而多吃火龙果这样的高膳食纤维食物，就能解决便秘的困扰。

3、去火气

火龙果属于一种凉性的水果，所以在我们上火的时候也是可以吃它的。和柿子以及梨子这样的水果一样，火龙果中含有的水分多，人在上火的时候吃会感觉到很舒服。而且火龙果也是比较温和的，吃了之后不会感觉到难受。

4、预防缺铁性贫血

火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。

火龙果的吃法

一、贵妃蚌炒火龙果

原料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克

做法

1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟。

2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用。

3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

二、火龙果酸奶汁

原料：火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个

做法