菠萝的功效 多吃这种水果可以助消化

菠萝现在已经全面上市了，价格比较便宜，味道也很好，你有没有吃呢？菠萝的功效是很厉害的，常吃有益健康，你知道菠萝的禁忌有哪些吗？在吃菠萝的时候我们注意采取正确的方式，这样才不会损害健康。菠萝的吃法有哪些？一起来看！

菠萝的功效

助消化

菠萝是一种可以帮助促进消化的食物，菠萝首先带有一定的酸味，这种酸味可以刺激我们分泌出口水以及胃液，达到促进消化的效果。另外菠萝中还含有一些菠萝蛋白酶，这种成分能够促进人体内摄入的过量的蛋白质的分解。

提升食欲

如果吃东西的时候总是没有胃口，那么可以吃点菠萝哦！菠萝首先具有一股清香味，这种香味能够帮助缓解人的紧张情绪，打开胃口，其次菠萝酸酸甜甜的，让人越吃越有食欲。比如说晕车的时候或者是孕妇朋友们，可以常吃它。

消脂减肥

在减肥的时候有很多水果大家都不敢吃，担心糖分含量太多了，吃了会胖。这个时候吃点菠萝是没有问题的，不仅不会长胖，还有利于减肥哦！因为菠萝的热量比较低，糖分也不算太高，膳食纤维含量多，能促进脂肪的代谢。

防治便秘

菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。

预防心血管疾病

菠萝中所含的酶有丰富的药用价值，国外专家研究发现，经常食用菠萝可以降低心脑血管、糖尿病的患病率，并具有一定抗癌作用。

消除疲劳

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速为人体补充能量，有助于消除疲劳。

美容养颜

菠萝含有丰富的B族维生素和维生素C，能有效淡化色斑，去除角质，促进皮肤新陈代谢，从而让肌肤细腻有光泽。面色暗沉的人长期用菠萝汁擦拭面部具有较好的美白作用。

预防支气管炎

菠萝中含有的菠萝蛋白酶对支气管炎有辅助疗效，还可以

菠萝的吃法

菠萝炒饭

材料