哈密瓜的功效 常吃这种水果可以保护视力

哈密瓜大家都爱吃吧！这种水果很常见，冬季的时候很多人都喜欢买来招待客人。哈密瓜的功效是什么？富含多种营养元素，常吃对于健康好处很大。哈密瓜不能和什么一起吃？这一点是很多人都会忽略的，下面会有详细的介绍哦。

哈密瓜的功效

保护视力

哈密瓜中含有大量的维生素A，其中有一部分是以胡萝卜素的形态存在的，在人体内会转变为维生素A。维生素A是我们的眼睛保持健康所必备的一种成分，如果平时属于经常需要用眼的人群，那么常吃一些哈密瓜是非常好的。

预防贫血

贫血患者也建议常吃哈密瓜，哈密瓜中含有很多的铁元素，而且维生素C的含量也比较高。维生素C可以促进铁的吸收，所以贫血以及气血不足的朋友，都应该常吃它哦！虽然说哈密瓜看起来只是普通的水果，但实际上滋补效果惊人。

预防晒斑

哈密瓜中含有大量的维生素C，维生素C是一种可以抗衰老的成分，能让人的肌肤保持年轻的状态。另外维生素C还可以帮助排出体内的黑色素，如果白天的时候晒太阳晒的比较严重了，担心自己会长斑，不妨吃点哈密瓜来赶走黑色素吧！

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

减肥利便