红枣的好处 胆固醇高的人可以常吃它

2、糖尿病患者不宜吃

红枣含糖量比鲜枣更高，主要为易被人体吸收的葡萄糖，糖尿病患者食用红枣会使血糖升高，不利于病情。

3、湿气重的人不宜多吃

红糖甜腻，吃多了易生痰湿，会让体内湿气更重。

4、消化功能不佳者不宜多吃

红枣皮质地硬且纤维素含量高，不容易消化，肠胃功能不好的人不宜多吃。

红枣的吃法

枣子蒸熟，预防哮喘

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定的预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳20克，红枣20颗，原色冰糖适量

做法：把银耳放在清水中发开、洗净，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到养生壶中，加水1000ml，按“养生汤”键即可。

红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。记住这只是一种养生方式，切忌饮酒过量哦~

结语：上文已经为大家介绍了红枣的功效，红枣做成的食物很美味，所以喜欢红枣的人，可以将它加入到自己的饮食中，食用后还能为身体补充营养物质，红枣泡酒喝味道也不错。