香蕉的功效 吃这个水果能够补充能量

香蕉可以说是非常平凡的一种水果了，我们每个人都吃过很多。但是香蕉也是不能小看了，它可以为我们带来不少的功效哦。而且吃香蕉的方法有很多，可以做成点心，味道很好。香蕉的禁忌是什么?如果想了解更多就请看下面的介绍吧!

香蕉的功效

香蕉有助于补充能量

吃香蕉对于补充能量有不错的效果，因为香蕉本身就含有一些淀粉以及糖类，这些成分能快速给我们的身体补充能量。在我们出门玩的时候，或者是进行运动之前，都可以吃点香蕉，这样很方便的就能填饱肚子，让我们的精神变得更好。

香蕉有助于减肥

想要减肥的话，也可以吃点香蕉哦!和别的水果相比，虽然香蕉不是热量非常低，但是偶尔吃一个香蕉也不会有什么影响。而且香蕉吃了之后能改善人的心情，减肥的人往往因为节食心情都不好。吃了香蕉要少吃一点主食，希望大家记住。

香蕉有助于舒缓情绪

香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我们的人体产生羟色胺，这种物质是一种“快乐”分子，能让人感觉到开心。在平时每个人其实都是有压力的，常吃香蕉，就能让我们的压力变小。如果是抑郁症患者、焦虑症患者，吃点香蕉就更好了。

香蕉有助于预防便秘

香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

香蕉有助于调节血压

香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。

香蕉有助于增强体质

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。