哈密瓜的功效 食用它居然可以预防贫血

哈密瓜是一种较为常见的水果，得到了越来越多人的喜欢，它不仅有不同的食用方式且做法繁多，而它的功效也是不少的，但关于它的食用禁忌，大家又知道多少呢?如果想要了解的话，接下来，我将为大家详细的介绍一下关于哈密瓜这一食物。

哈密瓜的功效

保护视力

哈密瓜是一种对于保护视力起到一定功效的水果，是因为它含有一定的胡萝卜素，经常食用可以降低患得近视的几率，对于一些不喜欢食用胡萝卜的孩子，哈密瓜是保护视力不错的替代品。

预防贫血

哈密瓜含有非常丰富的营养元素，它里面的铁、钙的成分比较多，是一种不错的营养源。哈密瓜在一定程度上能够起到造血的功效，因此它对于预防贫血起到一定的作用，可以说能够缓解贫血的情况。

预防晒斑

在夏天的时候，紫外线是非常强烈的，一不注意可能就会造成晒斑的出现，但哈密瓜能够使得受损的肌肤得到恢复，因此它能够起到预防晒斑的出现。因此，夏天的时候食用哈密瓜是不错的选择。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

美容养颜

哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成 ，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。

哈密瓜的吃法

哈密瓜炖盅

原料