苹果的功效 吃这个水果能舒缓情绪

苹果有助于减肥

苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟。

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中。

3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟。

4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存。

第二种：苹果糖水

做法

1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣。

2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖。

3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可。

第三种：苹果果醋

做法

1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶。

2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果。

3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封。

4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中。

5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋。

6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口。

总结：吃苹果可以帮助我们舒缓情绪、改善便秘以及美容，可以说功效是很多的。在吃苹果的时候我们可以做成苹果汁或者是烤苹果、苹果干等等，味道都是很好的。即使是老人以及孩子也很适合吃苹果，因为它非常温和，不会刺激人体。