苹果的功效 多吃这个水果能降低胆固醇

苹果有助于减肥

苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

苹果的吃法

第一种：苹果脆片

做法

1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟。

2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中。

3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟。

4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存。

第二种：苹果糖水

做法

1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣。

2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖。

3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可。

第三种：苹果果醋

做法

1.苹果横切薄片，一层层码入无水玻璃瓶。

2.加入适量老冰糖，倒入白醋，没过苹果。

3.瓶口覆盖一层保鲜膜，拧紧盖子，密封。

4.放阴凉处静置三个月，等待甜蜜酿造中。

5.开封后，捞出苹果，用纱布过滤苹果醋。

6.用8-10倍的纯水稀释后饮用，酸甜可口。

总结：吃苹果的好处有这么多，是不是没有想到呢?我们在平时可以抽空做一些苹果果醋、烤苹果以及苹果干来吃，换换口味。吃苹果的时候记住不要去吃苹果核，因为里面可能会含有一些有毒的物质，对于人体是会产生较大的伤害的，可能会引起食物中毒。