香蕉的功效 多吃这种水果可以静气安神

香蕉是常见的水果之一，也是比较亲民的一种水果，香蕉本身具有很多的功效，能够帮助我们提高身体的免疫力，还可以养气补血。香蕉可以直接食用，不过它的吃法不止这一种，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

香蕉是很有营养的一种水果，多数的人都非常的喜欢，吃香蕉可以帮助我们提高身体免疫力，香蕉中也含含有的物质具有非常好的抗癌物质，香蕉到了身体中，能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

二：静气安神

香蕉是人们跟喜欢的一种试过，它含有的物质非常丰富，我们要知道香蕉中含有的物质，进入人体就会产生一种叫做血清素的化学物质，这种物质到了身体中能够帮助我们有效的调节情绪抚平烦闷的情绪，是比较有营养的食物。

三：养气补血

香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。

四：润肠通便

患有便秘的朋友可以多吃一点香蕉，香蕉中含有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体中，具有非常好的润肠防便秘效果，它能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，那么大家可以在饭后一小时吃香蕉。

五：降低血压

血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

拔丝香蕉

食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。

做法

1、香蕉剥去皮。

2、切成差不多大小的块。

3、鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油。