芒果的功效 吃这个水果能够有效保护视力

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

防晕车

芒果有止呕止晕的作用，古时凡漂洋过海者都会随身携带一些芒果以缓解晕船症状。

止孕吐

有些女性孕早期孕吐严重，这时不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，还可以防吐、止吐，对减轻孕期不适很有帮助。

芒果的吃法

一、凉拌生芒果

材料：芒果，辣椒、小米椒、盐、香油、味精、白糖

步骤

1.将刚刚摘下来或者刚买来的新鲜的芒果清洗干净，并且去皮，切成长条状，注意去除掉里面的核。

2.油锅热一点点油，加入切碎的干辣椒和小米椒，再加入适量的盐和味精一起搅拌，直到搅拌均匀就可以了。

3.将调制好的辣椒酱料放在盆里，加入切好的芒果条，搅拌均匀。

4.盖上盖子或者保鲜膜，放置五至十分钟，这样可以使芒果充分入味。

5.接下来就可以食用了。

6.注意：大家可以根据自己的喜好进行添加食材，例如加入适当的耗油，大蒜或者小葱等等，味道都很不错的。

二、生芒果伴虾仁

材料：生芒果、虾仁、葱姜蒜、盐油适量、白糖等

步骤

1.将生芒果洗干净后去皮，并切成丝状。

2.生虾洗干净后，剥出虾仁，把虾仁用沸水焯一下，放进碗中。

3.再将芒果丝放进碗中，在碗中加入葱姜蒜、辣椒、盐、香油，以及一点点白糖。充分搅拌均匀就可以装盘食用了。

总结：芒果的功效现在大家都应该清楚了吧!如果你平时存在免疫力比较差或者是视力不好的情况，那么就建议你要常吃一些芒果，这样身体会变得更好哦!虽然说芒果的价格不便宜，但是为了健康，还是建议大家要常吃，每次吃一个拳头大小的芒果就可以了。