桃子的好处 经常吃这种水果可以健脾开胃

桃子可以说是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，吃桃子能够为我们的身体带来很多的好处，桃子中的营养物质丰富，很多人吃桃子都是直接食用的，我们要知道桃子的吃法不止这一种，大家知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

桃子的好处

1、桃子是很有营养的水果，它本身含有我们身体需要的蛋白质、脂肪和糖，这些物质到了我们的身体之后，能为人体提供能量。特别是人们在出现食欲不振的时候，不妨吃一点桃子，吃桃子既能补充人体所需的能量，还有健脾开胃的功效。

2、经常出现便秘的朋友在生活中应该多吃一点桃子，我们要知道桃子中含有丰富的膳食纤维，这个物质到了我们的身体之后，能改善人体的肠道环境，吸附有毒物质，桃子中的物质到了我们的身体中能够增加胃肠蠕动，防止胃肠疾病以及便秘。

3、桃子中含有我们身体需要的微量元素和维生素，它含有钙、磷、铁等和维生素B、C，桃子中的物质，到了身体中具有养阴生津、补气润肺的功效，生活中我们出现了干咳、咳血、盗汗等症状，可以吃桃子，它有一定的预防和治疗的作用。

4、桃子的含铁量非常丰富，又含有维生素C，所以桃子是缺铁性贫血患者理想的辅助水果。大病初愈后，气血虚亏，面黄肌瘦，心悸气短者可以适量的食用桃子。

5、桃子中的钾含量丰富，钠的含量少，经常食用可以预防因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外钾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

6、孕妇孕期出现水肿，适量的食用桃子可以减轻水肿现象。

7、桃子中还含有多酚类物质，这种物质进入人体能够影响激素的分泌，有助于调节人体正常的内分泌。

8、此外经常食用桃子还有抗衰老和美白的功效，爱美的女性可以经常食用点桃子。

桃子的吃法

桃子番茄沙拉

用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

做法

1、准备好原料;

2、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;

3、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

焦糖桃子五花肉

用料：桃子、五花肉、白糖、葱姜蒜、食盐

做法

1、五花肉切1厘米左右厚的块，小块熟的快。

2、锅中加适量油开始加白糖炒糖色，糖色炒到大泡变成细腻的小泡

3、加入五花肉翻炒，把五花肉的水分炒出来，加入葱姜，烹入料酒，加入酱油