芒果的功效 经常吃这种水果能保护肝脏

芒果是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，芒果本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们美化皮肤，还可以促进消化。关于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

芒果的功效

有助预防癌症

适当的吃一点芒果可以帮助我们预防癌症的出现，芒果会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的由天然抗氧化物和维生素，这些物质到了我们的身体之后能够降低人们患癌症的风险。并且芒果中也含有丰富的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物，都可以预防癌症出现。

改善大脑功能

芒果本身含有的物质可以说是非常丰富的，它含有我们身体需要的维生素B6，这个物质对神经系统和大脑的正常运作十分重要，可以帮助我们改善大脑的功能。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。

保护肝脏

多吃一点芒果能够帮助我们保护肝脏，特别是对于肝脏不好的朋友在平时可以多吃一点芒果，芒果中含有我们身体需要的大量强效抗氧化剂，这些物质到了我们的身体之后，能够清除肝脏中的毒素，让肝脏变得更加健康。

止吐

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

降低胆固醇

芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统

芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!

食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g