芒果的功效 吃这个水果抗菌消炎

芒果中的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋自。它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

芒果所含膳食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

芒果中维生素C的含量远远高于一般水果，能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。

芒果中的黄酮类物质有类似动物雌激素的成分，对于妇女更年期症状的缓解有一定的作用。

芒果的吃法

制作芒果奶昔的步骤

1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。

2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。

3、果泥用牛奶，搅拌均匀。

4、搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。

制作芒果蛋糕的步骤

1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。

2、先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。

3、把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。

4、把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。

5、把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。

6、将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀

7、把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。

8、将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。

总结：芒果的好处有哪些，看了文章的朋友应该都了解了。现在芒果的种类有很多，从个头来说也有很小的跟特别大的，建议大家平时吃小的芒果就可以了，如果遇到家里人比较多的情况，可以买大的芒果，这样不容易吃多。