苹果的营养价值 常吃这种水过可以补充营养

苹果的吃法

苹果酱

做法

1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。

2、加入同等分量的白糖，柠檬汁1匙(起到防腐剂的作用)。

3、微波炉不加盖高火3分钟(没有微波炉的，用灶具小火10分钟)。

4、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的，用灶具小火再30分钟)。

5、做好以后，放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可。超简单啊，用微波炉，这就是傻瓜版的!

盘子里即可。

苹果班戟的做法如下

食材：低筋面粉、牛奶、鸡蛋、蛋黄、白糖、黄油、淡奶油、苹果

步骤

1、把低筋面粉过筛到容器中。

2、加入牛奶搅拌到无颗粒状。

3、碗中放入蛋黄和鸡蛋、白糖35克搅拌到白糖溶化。

4、把搅匀的鸡蛋液放到面糊中搅拌均匀。

5、把黄油溶化放到面糊中拌匀。

6、然后过筛备用。

7、淡奶油加入30克的白糖打发到不流动状态。

8、平底的盘子刷上油，放到有热水的锅中，倒入面糊把面糊烫熟。

9、把苹果切成条。

10、把面皮放到盘子中，放入打发好的淡奶油加入苹果。

11、把面皮四面包起再翻过来，从中间切开就可以了。

结语：刚刚已经为大家介绍了苹果的营养价值，我们现在应该知道吃苹果可以为身体带来什么好处了，它是很常见的水果，很多人都喜欢，食用能够为我们的身体补充需要的营养物质，并且可以帮助我们预防多种疾病，是一种很不错的水果。