常吃紫色水果竟能排毒瘦身

桑葚

桑葚可称得上减肥美容界的圣果。桑葚中酸性物质含量丰富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，减少脂肪堆积。桑葚中含有8种氨基酸，能提高身体的基础代谢率。MM们可以在运动前吃一点桑葚，人体在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身体基础代谢量加速，脂肪消耗也更迅速，运动瘦身更加有效果。此外，桑葚还可以养血乌发、滋阴补血、润肠通便。

怎么吃

吃桑葚之前一定要清洗干净，桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟，再放入盐水浸泡15分钟，后再用干净水清洗一边就好了。桑 葚味道偏酸，直接食用减肥效果佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴着一起吃。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，帮助 MM排除体内毒素。

看了那么多的排毒瘦身的紫色食物，那么要有哪些排毒养颜的药膳呢?下面小编就为大家介绍几款非常有效的排毒药膳吧。

排毒减肥南瓜饼

材料

南瓜700克，面粉1杯，盐5克，胡椒粉1小勺，水1杯。

做法

1、南瓜去皮去瓤，刨成丝。

2、加盐腌一会。

3、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。

4、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。

5、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了。

排毒清脂花草茶

材料

玫瑰、茉莉、芦荟、欧石、楠马鞭草各少许。

做法

1)将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

2)喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

小诀窍

这款花草茶很适合在暴饮暴食之后的日子里，连服7天给肠胃排毒，还有清脂减肥的作用。也很适合那些长期驻守在电脑边的战士们用来给身体排毒。

很多超市里有专门卖花草茶的区域，你可以自己买齐原料，在家组合搭配，当然每种搭配都有不同的功效，以后我还会介绍比如纤体的，明目的和美容的。

米坚持下来的红绿豆减肥餐

材料

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML。

做法

1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

2.做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。