吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处

香蕉的吃法

香蕉苹果榨汁

首先，香蕉和苹果一起榨汁，取香蕉约100克，苹果约100克。

即香蕉和苹果的比例，是1:1，可以稍微放点蜜，根据个人的习惯，大约10~20克的蜜就足够了。

非常简单，先把香蕉去皮保存好，然后把苹果榨成浆，也可以把苹果去皮和香蕉一起榨成汁，榨成浆。

然后倒上蜂蜜搅匀，非常美味。如果放凉了就可以做成像冰棍一样，小孩子吃是非常好的。

如果把它搅成浆放在冰箱里，每天两次。

每次100克的香蕉，100克的苹果，约10~20克的蜜，一次或分成两次吃完。

这对低钾及比较热的人、上火及大便不好的人，还有咳黄痰的人，都是非常有好处的。

既可以清热解毒润肠通便，也可以补充一些维生素和微量元素。

香蕉银耳羹

香蕉还有很多种做法，第二种是用香蕉和银耳做成的香蕉银耳羹。

干银耳约20克左右，用凉水泡好，洗净将根除去，撕成小片，然后放在锅里加凉水，加入约10~20克的冰糖煮。

当我们把银耳冰糖煮得糯软的时候，再放一个大一点、去皮、切成片或整的香蕉即可。

稍微煮一下，这时香蕉慢慢膨大，然后我们把它捣碎融在里面。

凉了就可以当成饮品或甜品。

香蕉片，当做茶饮。这样做起来比较简单方便，一次量又不会很多。