水果养生法 乐活女人新爱上的保健方式

3、柠檬

73%的女人都认为柠檬的香气很可爱!这是因为柠檬香能够刺激你的呼吸中枢、改善大脑血液循环，帮大脑获得更多氧气，全面振奋你的精神，把你的好心情也带动起来。

医学专家还说，如果你闻不出柠檬的香气，那说明你可能患上了感冒。而只要多待在充满柠檬香的空气中，就能提高呼吸系统免疫力，预防流行性感冒，并缓解呼吸道发炎症状。

此外，柠檬香还能刺激你体内的肾上腺素分泌，并将其维持在高峰，使你在下午三点也能保持精力十足。因此，欧美公司常常用柠檬来做办公室薰香，目的就是避免办公室空气的沉闷使人头脑昏沉、思绪不清，提高员工的工作效率。

柠檬香还能激活淋巴腺，促进身体排毒的同时又能提高用脑效率，还能舒缓头痛症状。

后，柠檬的芳香还能帮你调节情绪，把不自信、自卑等坏情绪通通赶走，增强你的自信和判断力志。

闻香方法

1、放几个柠檬在车上，能杀菌、净化空气、提神、抗疲劳，给你一个健康开车的环境。天然果香可与人造柠檬香精的气味大不相同，还能缓解轻度晕车症状，让你的心情随着身体的舒适而变得轻松起来。

2、你还可以把柠檬皮洗净扔进浴缸中，一边SPA一边闻香，香气还有发汗的用途。

4、青苹果

青苹果的香气是亲切的果香，它能安抚中枢神经系统，传递宁静安详的情绪，有催眠的功效，是失眠者的良药。尤其是冬季采摘的青苹果，果香封藏得饱和，香味持久，镇静、安眠的效果也好。

此外，青苹果的香气还能增强你对环境的熟悉度，有了清澈而香甜的果香做支撑，你不会再对环境感到陌生。清新的果香还能改善冷淡情绪，是日本人钟爱的“实惠型心灵抚慰剂”。不少日本商家都会在店内释放青苹果香气，以便让客人一踏入店面，就感受到家一般的亲切。

比利时“水果学家”还发现，青苹果的芳香能有效缓解偏头痛。因为果香能直接刺激你的大脑边缘系统，亲切的香气促使边缘系统整合你的情感、分散你的注意力，使你颈部和头部痉挛的肌肉变得松弛、紧张情绪得到释放，终缓解你的疼痛症状。

闻香方法

1、如果你身处陌生环境或因心情烦躁而失眠，就在床边放几个青苹果，感受着它的香甜，有助于你进入梦乡。

2、你还可以把青苹果放在浴室，这种会深呼吸的水果，即使在潮湿的浴室也能保持3天以上的浓郁香气，当然，它还能装饰你的浴室环境。

5、菠萝

菠萝有着像被太阳吻过般的浓郁“甜香”，是甜美系中的高手，能为你带来温暖的呵护，促进血液循环，消散瘀血，调理荷尔蒙分泌，减轻经前症候群和痛经症状。

此外，菠萝的香气还有助于增强记忆力，能帮助大脑更好地接受外部信息。

如果在饥饿时闻到香蕉的芳香，则能有效减轻饥饿感，因为你的嗅觉器官在对进入鼻腔的香气分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断，这比从消化系统传递到大脑的信息要快得多。

日本癌症学会的研究还发现，每天闻闻香蕉的香气能改善体质，显著提高免疫力、预防癌症。

闻香方法

菠萝外皮上只能稍闻到香味，它的果肉才真正的香气馥郁。因此要将菠萝呈半球形切开，不仅能闻到浓郁的香气，果肉上大量的水分挥发后还能起到加湿作用。尤其推荐福建和台湾出产的一种“香水菠萝”，放在家里，香气可持续一个月。