小米的好处 吃这种食物能滋阴养血

一说到小米，我们多数人应该都会想到小米粥，但实际上小米的吃法是很多的，不仅仅可以直接煮粥，还可以做成别的东西哦!小米的好处是什么?常吃粗粮对身体有好处，这点虽然我们都知道，但是具体的好处可能说不清楚，看下文了解一下!

小米的好处

滋阴养血

吃小米对于补血的效果是很显著的，患有贫血的朋友应该要注意常吃哦!因为小米是一种具有补气血效果的食物，气血虚弱的朋友经常吃，可以有效的改善头晕、乏力以及精神差的问题。平时如果感觉到自己很疲劳，就可以吃点小米。

健脾养胃

吃小米是可以养胃的，肠胃有一些疾病的朋友，或者是单纯的肠胃功能比较差的人，都可以常吃一些小米。在疾病发作的时候，吃别的食物可能会不容易消化，而小米则不会有这个问题。但是也不能光吃小米，应该多种主食换着吃。

减肥

小米还很适合在减肥中的朋友们吃，因为小米首先是属于粗粮的，粗粮相比较平时大家吃的白饭还有各种面食含有更多的纤维素。吃了之后，我们的排便功能会更好，不容易产生脂肪在体内大量堆积的问题，常吃自然就瘦了。

降血糖

小米能够降低人体血糖，通过进食小米进入人体后会将体内的脂肪分解，平衡脂肪，对于患有高血压。高血糖的患者能起到良好的作用。

安眠

小米中含有一种色氨酸的成分，它具有调节睡眠的作用，下午可以喝一碗小米粥，能有效的使人安然入睡。

美容养颜

随着年纪的增长，脸上逐渐就会出现皱纹、色斑、肤色暗沉、皮肤状态差等现象，这时可以食用小米能有效的改善这些症状，具有美容养颜的功效。