南瓜的好处 南瓜6个好处好多人不知道

发酵后的面团揉至表面光滑，分成两个小面团

将面团搓成条状，分割成大小适宜的小馒头，一个面团我分了12个

凉水入锅，在锅中发酵20分钟左右，再开火蒸25分钟即可(我的是两层时间稍长，一层20分钟就可以)

蒸好后过5分钟再打开取出晾凉

南瓜粥

用料

南瓜500克

做法

准备一个超级好看的南瓜

去皮后，切成块，方便煮熟

把切好的南瓜放入锅内，加入莫过南瓜的水

煮熟后，放入搅拌机内，打成糊，就可以了

根据自己的喜好，看需不需要加水，我喜欢这种比较浓稠一点的，所以剩下的水加上南瓜刚刚好

家里有小孩的可以在打好的南瓜糊里面加入适量的纯牛奶，再放到锅内开锅即可

也可以根据甜度，自己加糖。

南瓜的禁忌

1、南瓜+羊肉

南瓜性温，羊肉也是性温，两种温性食物一起食用有可能会导致上火便秘等等的症状，所以二者不要一起吃。

2、南瓜+菠菜

南瓜与菠菜是生活中非常常见的两种蔬菜，南瓜的营养价值很高但是却含有一种酶能分解破坏维生素C，而菠菜中含有丰富的维生素C，如果二者一起食用，会降低菠菜的营养价值。同理，南瓜与其他富含维生素C的食物都不宜一起食用，例如大枣，猕猴桃，柠檬，辣椒，油菜等。

3、南瓜+红薯

红薯在进入人体消化以后，容易产生气体，特别是没有在煮熟的情况下，更是会产生大量气体，而南瓜亦是如此，所以如果红薯与南瓜一起食用，可能导致肠胃胀气，引起泛酸等不适症状，建议不要一起食用。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜的好处，我们现在对南瓜应该有了一些了解，喜欢吃南瓜的人在生活中可以常吃，它不但能为身体提供多种营养物质，做出的食物也很美味。