南瓜的好处 吃南瓜会给身体带来这些好处

用料

南瓜1000g;冰糖少许;盐少许

做法

南瓜洗净，去皮切块。

上汽后蒸30分钟，蒸的时候就可以闻到南瓜的香味。

按1:1的比例将南瓜和纯净水混合打成糊状。

熬15分钟即可出锅，加入一点点盐，可根据口味加入适量冰糖，注意勤搅拌。

出锅，卖相一般，喝起来十分香甜。

南瓜糯米饼

用料

南瓜泥1000g;白糖100g;糯米粉800g

做法

南瓜削皮切块放到大碗里，盖保鲜膜蒸熟

蒸熟后趁热放白糖拌均，待稍微放凉，加糯米粉，不要一次都放上，慢慢加。

加适量糯米粉用筷子搅拌至不粘手不粘盆

分成一小份一小份，用手揉圆再拍扁

热油下锅煎至两面金黄，一定要小火勤翻面

南瓜的禁忌

1、猕猴桃、橙子和葡萄柚也不适合和南瓜一起吃，因为很容易引起胃胀的后果。

2、南瓜和大枣中均富含维生素C，味甘性温，过多食用容易造成消化不良，南瓜里面含有的一些营养物质不仅会破坏维生素C，还会让人出现消化不良等症状。

3、有些人喜欢在南瓜里放醋，但其实醋会破坏南瓜中的营养成分，降低营养价值。

4、南瓜和菠菜中都含有维生素C分解酶，所以这两种富含维生素C分解酶的食物就不适合和放在一起吃。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜的好处，喜欢吃南瓜的人可以多吃一点。人体都是通过进食摄入能量和物质的。南瓜就是非常适合大家吃的蔬菜，大家可以将南瓜做成自己喜欢的菜式。