茼蒿的功效 多吃这种食物还能保护视力

茼蒿是很常见的一种蔬菜，大家在多种菜式中都看到过它的身影，茼蒿本身具有很多对身体比较好的功效，它可以保护视力，还能够增进食欲。茼蒿的做法有很多，人们喜欢将它炒着吃，还可以拌成凉菜。大家知道吃茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、帮助减肥

想要减肥的朋友，在平时可以常吃茼蒿，它本身的热量非常低，非常适合想要减肥的人食用。不过有一些人会都觉得茼蒿不太好吃，其实茼蒿自带的味道还是不错的，而且还带有一股甜的味道，也没有大家想象中的那么难以下咽，大家可以常吃。

减肥的朋友，在平时可以直接用开水来煮茼蒿吃，茼蒿中的营养价值非常丰富，它本身含有的热量还非常低，很适合减肥的人。要知道茼蒿中含有的热量比较低，它当中也含有丰富的膳食纤维，所以多吃茼蒿也可以很饱腹，减肥的人可以常吃。

2、保护视力

很多人应该不知道茼蒿可以帮助保护人们的视力，主要是因为在茼蒿中含有一种含胡萝卜素比较高的食物，所以在平时常吃茼蒿可以补充身体所需要的维生素A，尤其是对于经常玩手机电脑的上班族和学生族来说，生活中常吃茼蒿还可以保护视力，也可以修复人的肝脏损伤。

3、美容

女生经常吃茼蒿也可以起到美容养颜的作用，因为茼蒿是属于一种绿色的蔬菜，不仅可以补充身体所需要的维生素，还可以补充胶原蛋白。

4、增进食欲

食欲不好的人，可以经常吃茼蒿，因为茼蒿可以增强人的食欲，茼蒿当中有一些挥发性的物质，这些物质可以增加唾液的分泌，从而就可以促进人体的食欲了。

茼蒿的做法

清炒茼蒿

材料：茼蒿、蒜、生抽、耗油、糖、盐、香油

做法：1茼蒿洗净切段，蒜切成碎末

2锅中倒油烧热，放入蒜炒香。

3放入茼蒿炒熟，之后加入盐和糖炒匀。

4出锅之际放生抽和耗油，后淋上香油即可食用。