茼蒿的功效 想不到这种蔬菜能够养容美颜

茼蒿是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，很多人都非常的喜欢，茼蒿本身具有很多的功效，它能够帮助人们促进食欲，还可以降低体内胆固醇的含量。茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

茼蒿是一种很有营养的蔬菜，它本身含有丰富的膳食纤维，这个物质对我们的身体非常好，并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，它还可以有效的吸附肠道内的废弃物，促进排便，所以经常吃茼蒿能够有效的缓解便秘的症状。

2、促进食欲

食欲不是很好的人可以多吃一点茼蒿，大家应该都自导，茼蒿有着独特的清香味，这种香气能够帮助人们开胃，主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，它含有的挥发油散发出的味道能够促进唾液分泌，常吃茼蒿能够增强食欲。

3、养容美颜

爱美的人在生活中要多吃茼蒿，主要是因为茼蒿中含有丰富的维生素，常见的就是胡萝卜素，维生素C等等，茼蒿中的物质可以清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中的维生素C能够抑制黑色素沉积在皮肤上，美白肌肤。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的做法

一、茼蒿炒腊肉

主料：茼蒿适量、腊肉3小块

辅料：红椒1个

调料：食盐适量、鸡精少许、蒜4瓣、料酒适量、生抽少许

1、腊肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、红椒切丝、茼蒿切成段，全部放一边备用。