茼蒿的功效 经常吃这种蔬菜竟能消肿利尿

茼蒿是一种比较常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，茼蒿具有很多的功效，它到了我们的身体中可以预防便秘，还能够促进食欲。关于茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

茼蒿的功效

1、预防便秘

经常出现便秘的朋友可以多吃一点茼蒿，茼蒿中含有我们身体需要的膳食纤维，并且含量可以说是非常丰富的，膳食纤维这个物质可以有效的促进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物，常吃茼蒿可以促进排便，所以食用茼蒿能够预防便秘。

2、促进食欲

食欲不是很好的朋友可以多吃一点茼蒿，我们要知道茼蒿本身有一种独特的清香味，它会有这样的味道，主要是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，这些挥发油散发出的味道能够促进唾液分泌，增强食欲。

3、养容美颜

爱美的女性朋友在生活中可以多吃一点茼蒿，我们要知道茼蒿中含有丰富的维生素，例如胡萝卜素，维生素C等等，这些物质到了我们的身体中可以清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用，它含有的维生素C还可以美容养颜。

4、消肿利尿

茼蒿中含有丰富的矿物质，其中包含有钾元素和钠元素，从而调节人体内的水分平衡，因此食用茼蒿能够消肿利尿。

5、降低胆固醇

茼蒿中含有丰富的膳食纤维，多种维生素，矿物质等等，而这些营养物质能够抑制胆固醇在人体血管壁上沉积，从而降低人体内的胆固醇。

茼蒿的做法

一、茼蒿炒腊肉

主料：茼蒿适量、腊肉3小块

辅料：红椒1个

调料：食盐适量、鸡精少许、蒜4瓣、料酒适量、生抽少许

1、腊肉蒸一下去油，然后取出切薄片，蒜切片、红椒切丝、茼蒿切成段，全部放一边备用。