丝瓜的功效 多吃这种蔬菜能为皮肤保湿

2、锅置火上适量油烧热，将一半蒜炸至金黄色，捞出沥油;待凉后与另一半未炸的蒜粒搅匀，调入盐拌匀。

3、将金银蒜均匀的铺于丝瓜的表面，点缀枸杞。

4、入上汽蒸锅蒸制5分钟。

5.取出淋入香油即可上桌享用。

方法二、蛤蜊丝瓜汤

1、将蛤蜊洗净，放入盐水中浸泡两个小时，使其吐出泥沙洗净。

2、丝瓜去皮切滚刀块，豆腐切块备用。

3、锅中加入清水，放姜片、料酒，投入焯水，至蛤蜊开口立刻捞出。

4、锅置火上适量油烧热，爆香姜片。

5、锅留底油，加入蛤蜊、高汤，大火烧沸。

6、转至砂锅，加入豆腐改至小火慢炖10分钟。

7、加少许盐调味，倒入丝瓜继续炖5分钟即可。

方法三、炒丝瓜

1.丝瓜去皮洗净，切成薄片;

2.油烧至九成热时，加入姜丝、葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜、精盐翻炒;

3.至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。

丝瓜的禁忌

脾胃虚寒的人不宜多吃丝瓜

丝瓜性寒，脾胃虚寒及腹泻者慎吃丝瓜，如果食用过多会加重虚寒症状，引起肠胃问题。

不宜大量食用

丝瓜虽好，但不宜过量食用，也不适合天天吃，凉性食物食用过多会损伤阳气。

丝瓜发苦不宜吃

苦味丝瓜中含有一种叫碱糖甙生物碱的有毒物质，高温烹饪也很难分解这种毒素，食用后会有中毒风险。

结语：上文已经为大家介绍了丝瓜的功效，我们现在对丝瓜应该有了一些了解，喜欢吃丝瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。