韭菜的功效 常吃这个蔬菜提高人们食欲

韭菜是一种很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，韭菜本身具有很多的功效，它可以帮助我们预防多种疾病。我们应该知道韭菜的做法有很多，每一种菜式都非常的美味，但是韭菜不能和什么食物有一起吃呢?下面会有详细的介绍。

韭菜的功效

1.润肠防便秘

患有便秘的朋友在平时可以多吃一点韭菜，韭菜也被人们成为“洗肠草”，韭菜会有这样的功效，注意是因为它本身含有丰富的维生素和膳食纤维，韭菜的膳食膳食纤维大部分都是粗纤维，多吃一点韭菜能够促进肠胃蠕动，从而促进排便。

2.杀菌

很多人应该不知道，韭菜是可以帮助我们消除身体中的细菌的，它会有这样的效果，主要是因为韭菜中含有硫化合物，苦味素，樟醇和甙类的物质，这些物质都可以帮助我们杀菌，这里的菌是指霉菌类，所以食用韭菜有一定的杀菌作用。

3.补肾温阳

韭菜中含有微量元素锌，食用韭菜可以帮助我们补肾温阳，但是仅仅是温阳，它壮阳的效果不好，因为韭菜虽然含有微量元素锌，不过含量也非常的少，锌的量比较少，就没有壮阳的效果，韭菜中含有硫化合物，这个物质只能杀菌。

4.提高食欲促消化

韭菜中含有的硫化合物和植物性芳香挥挥发油类的物质，使韭菜有一股独特的味道，能够促进食欲，而韭菜的膳食纤维含量丰富，所以能够促进消化。

5.抑制乳汁分泌

对于哺乳期的女性而言，在要断奶的时候，可以选择吃一些韭菜来抑制乳汁的分泌。

韭菜的做法

韭菜炒河虾

食材

河虾、小葱、盐、油、姜、料酒

做法

1.将韭菜洗净切成小块，把辣椒切成块，然后把虾漂洗两次;

2.洗净后，在水中滴几滴醋，去掉臭味，沥干水分;

3.将油倒入火锅中，炒八角、姜和辣椒;

4.加入河虾炒至蛋壳变色;