南瓜的好处 吃这种蔬菜竟能调理三高

2，南瓜水煮开后加洗净的大米和小米搅拌均匀用中小火煮成粘稠状即可关火出锅。喜欢吃甜的可以加点糖。

3，南瓜焖饭

做法1，把大米煮至八分熟备用。

2，把南瓜洗净去籽去皮切小块备用。

3，锅中倒油油热放南瓜块翻炒一会加盐，蚝油，五香粉少许，鸡精，翻炒均匀加水煮一会把米饭放进去煮至没有水分在把米饭和南瓜搅拌均匀即可出锅。

4，清炒南瓜

做法1，把南瓜洗净去籽切丝备用，青椒洗净切丝备用。

2，锅中倒油油热放南瓜丝和青椒丝搅拌均匀加盐，鸡精，蚝油，姜粉，花椒粉翻炒至断生即可关火出锅。

5，蒸南瓜

做法1，把南瓜去籽去皮洗净切块备用。

2南瓜凉水上锅开大火烧开转中火蒸30分钟左右即可出锅。

6，南瓜馒头

做法1，把南瓜去籽去皮切片上锅蒸熟压成南瓜泥备用。

2，把南瓜泥倒面粉中加酵母粉搅拌成光滑面团发酵至俩倍大。

3，发酵好的面团揉搓排气后搓成长条分成小面剂上锅蒸熟即可。

南瓜不能和什么一起吃

1.食醋：南瓜和食醋一起吃，虽然不会形成对人体有害的物质，但是会营养其营养成分。

2.羊肉：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”，两种食物一起吃，会令人肠胃气壅。

3.鲤鱼：与南瓜相克，一起吃可能会造成食物中毒。

4.螃蟹：和南瓜一起吃，可致食物中毒。

5.海鱼：和南瓜同食，会给人体带来不利影响，可能会造成中毒。

结语：上文已经为大家介绍了南瓜的功效，我们现在对南瓜应该有了一些了解，喜欢吃南瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的食物了。