韭菜的功效 多吃它能护肤美白抗衰老

韭菜是我们比较常见的一种蔬菜，比较受人们喜欢，它也具有非常多的功效，也很有营养，在生活中韭菜的做法很多，做出的菜式也很美味，不过韭菜虽然好吃也有禁忌，韭菜不能和什么一起吃?下面会一一为大家进行介绍。

韭菜的功效

1、抗突变作用：很多疾病如果没有治疗痊愈会有突变的情况。多吃韭菜就可以减少突变的出现，我们应该在平时的饮食中多吃一点韭菜，这样会给我们带来意想不到的效果。

2、补肾温阳：韭菜中含有‘锌’元素，而‘锌’是可以促进男性生殖器官发育，同时能够起到温养精子的作用。韭菜是属于味辛、性温的一种食材，能够起到温肾助阳的效果，这个在《本草拾遗》古籍中也是有记载的，记载是说‘韭菜益阳’。

3、增进食欲：韭菜含有一种挥发油，这种物质具有比较强的挥发作用，可以增加人们的食欲，很多人没有胃口不愿意吃饭，但是在吃了韭菜之后就想吃东西了，其原理就在这里了。

4、护肤美白、抗衰老：韭菜是墨绿色食物，很多人会认为黄色食物或是红色食物含有的胡萝卜素会更高，其实是不不对的，我们应该知道墨绿色蔬菜胡萝卜素含量更高，会比黄色和红色食物含量还要高;女性朋友经常吃韭菜，可以美白皮肤。

5、护眼名目：韭菜为墨绿色蔬菜，其中胡萝卜素含量达到了1400mg，胡萝卜素含量高的食物对眼睛是有好处的，所以韭菜也能够起到护眼名目的作用。

6、降血脂、降血压：韭菜含有硫化合物上面已经说过了，硫化物本身的作用是刺激人体的血管，会导致血管弹性更好一些，所以对降血脂、降血压是能起到一定作用的。

韭菜的做法

烤韭菜

食材

韭菜、孜然粉、芝麻、盐、胡椒粉

做法

1、韭菜洗去多余的水分;

2、用长长的签名把韭菜头串起来;

3、放在烤盘里，在两边冲洗一点植物油;

4、在微波炉上烤三分钟;

5、把它拿出来烤两分钟，然后取出酱汁再烤一分钟。

韭菜炒鱿鱼

食材