吃秋葵有什么样的好处 秋葵的吃法有哪些

秋葵是新出现在市场的一种食材，其营养价值非常高。很多人都在研究秋葵的制作方法。接下来小编给大家介绍一下吃秋葵有什么好处、吃秋葵的禁忌有哪些以及秋葵的食用方法。

吃秋葵有什么样的好处

助消化、护肠胃

黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

耐缺氧

可提高耐缺氧能力。

保护肝脏

黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

减肥

黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、