这种菜让家人平均寿命长10年

5、荠菜

荠菜饺子我们都吃过，口味让人记忆犹新。那么荠菜是有名的长寿菜之一，您知道吗?荠菜对于预防近年来高发的白内障有很好的效果，其中的维生素A就是预防白内障的良药之一。此外，荠菜也有降低胆固醇的作用，对于保护心血管有很好的疗效。

值得一提的是荠菜中的登皮甙成分，可以起到抗菌消炎的作用。如果肠胃有小的炎症，还没有表现出严重的症状，常吃荠菜就可以起到杀菌消炎的作用。中医中常用荠菜来减少体内的癌症因子，同时可以减少心血管疾病的发病率。

6、莴笋

莴笋也是常见的廉价食物之一，但是其营养价值和药用价值可一点都不“廉价”。莴笋可刺激消化酶分泌，增进食欲。如果近期有食欲不佳的现象可以多吃点莴笋，不仅口感清脆，而且还能增加食欲。

莴笋对于高血压患者来说可以是极好的。莴笋中含有丰富的钾元素，钾元素可以有利于促进身体排尿，同时还减少心脏的压力，终起到降血压保护心脏的作用。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种养生保健的常见菜，您都了解了吗?茴香经常被中医用来调节肠胃不适，特别是冬日里可以用来暖胃，驱赶肠胃中的寒气。丝瓜中含有丰富的维生素，其中维生素B1和维生素C可以延迟皮肤衰老。平菇对于降低体内的胆固醇也有很好的疗效。百合不仅可以润肺，其营养价值也是值得我们重视的。

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