这种菜让家人平均寿命长10年

快要到农历新年了，我们都希望自己能够满载而归，家人能够健康平安。那么如何才能让家人健康长寿呢?这和我们平时的努力是分不开的，小到餐桌上的一道菜都可以帮助我们远离疾病，帮助家人健康长寿。今天小编就为大家介绍几种食物既美味又能帮助大家防病养寿，一起来看一下!

这种菜让家人平均寿命长10年

一项研究调查显示，80%的人群希望平均年龄可以长10岁。那么，从日常饮食下手是有效的养寿方法。

1、茴香

茴香，顾名思义是用来调味的，可以提升菜肴的香味。一般家庭做菜只是简单的放一些盐、糖、酱油、醋等调料，类似茴香这样的调料只有在饭店里才会常见。其实，小编建议大家在自己家的厨房也可以准备一些，因为它不仅可以提升菜品的美味度，还能提升菜品的养生价值。

茴香经常被中医用来调节肠胃不适，特别是冬日里可以用来暖胃，驱赶肠胃中的寒气。冬季饮食中加入一些茴香可以起到御寒防病的作用。此外，茴香还可以治疗妇女痛经，在保护卵巢功能方面也有很好的疗效。因此，如果女性朋友有宫寒的毛病可以经常在饮食中加点茴香，可以在月经期驱寒止痛。

2、丝瓜

丝瓜我们都不陌生，其味鲜美，是常见的蔬菜之一。喜欢丝瓜的人觉得其味道鲜美，不喜欢的人则认为其味道怪异。丝瓜的营养价值却是不可忽视的，它有“美人水”之称。

丝瓜中含有丰富的维生素，其中值得一提的就是维生素B1和维生素C，这两种维生素搭配，可以较大程度的延迟皮肤衰老，还能起到美白嫩肤的作用，对于皮肤上出现老人斑、黄褐斑、皱纹等问题有很好的治疗效果。

所以，想要年轻的肌肤不妨多吃一些丝瓜，即可补充膳食纤维，又可以缓解肠胃消化，主要的是可以延缓身体老化。如此廉价的抗衰圣品，我想蔬菜中独此一种了吧。丝瓜无论是清炒还是做汤都是可以保持其中的营养价值的。