每天吃勺紫色的它美肤又瘦身

我们都知道，水、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、维生素是人体六大必需的营养素，而花青素又被人们誉为“第七大必需营养素”。花青素强大的功能就是可以清除自由基，这样就可以帮助我们延缓衰老的速度。

如果我们坚持每天吃勺紫薯泥的话，时间长了，对我们的身体健康有什么好处呢?今天小编就跟大家简单地说一说。

1、美容养颜

不仅仅是女性朋友，很多男性朋友也特别害怕衰老。虽然说生老病死是自然界的规律，但是我们可以通过人为的方法来延缓衰老的速度。上文说到，紫薯中含有丰富的花青素，经常吃点紫薯泥就可以帮助我们延缓衰老的速度。

除此之外，紫薯中含有丰富的蛋白质，其实有18种易被人体消化和吸收的氨基酸。不仅如此，紫薯中含有维生素A、维生素B和维生素C等8种维生素和钙、铁、磷等十多种天然矿物质元素，其中铁元素和硒元素的含量高。

众所周知，硒元素和铁元素具有抗疲劳、抗衰老和补血的功效。如果我们每天都能吃勺紫薯泥的话，我们的皮肤就会变得越来越光滑细腻，我们也会看起来越来越年轻。

2、减肥塑身

我们都知道，紫薯中含有丰富的膳食纤维，每天吃点红薯不仅不会发胖，反而还可以帮助我们减肥塑身。因为新鲜的红薯基本不含有脂肪，食用100克的红薯只会产生99卡路里的热量。所以说，紫薯是公认的低脂肪低热量的食物。

如果我们每天能坚持吃勺紫薯泥的话，紫薯中的营养成分还可以有效阻止糖类转变成脂肪，让我们变得越来越瘦。

除此之外，紫薯中的膳食纤维可以增加肠胃中粪便的体积，促进肠胃的蠕动，帮助我们清除肠胃中的毒素、垃圾等堆积物。如果我们每天吃勺紫薯泥的话，就可以帮助我们缓解便秘的症状，同时也能预防各种肠胃疾病。如果没有了便秘的烦恼，那么我们就更容易瘦下去。

3、预防癌症

除了养颜瘦身的目标以外，我们平时还希望自己能够保持身体健康不生病。在所有的疾病当中，癌症算得上是严重的疾病了。那么，我们平时应该如何预防和治疗癌症呢?