冬季吃这物10年不去看医生

2、缓解便秘

由于冬季天气寒冷，因而很多人都会选择经常吃一些热乎的食物来起到暖身子的目的，但是经常吃些热食，明显的反应便是出现由于上火而导致的便秘，对人们的身心造成了严重的损害。

如果人经常上火，那么身体的内火自然会很旺盛。在中医理论中认为这个“火”是身体内出现热性症状的反应，也就是身体的阴阳出现失调，而火大是会伤身的，直观的反应便是导致便秘，使得体内的毒素不能被及时的排出体外，从而侵袭人们的健康。

在南瓜中含有一种通便利便的重要物质——甘露醇，能有效的对粪便进行软化，并且，在南瓜中还含有丰富的膳食纤维，能很好的促进肠道的蠕动，对于缓解便秘发挥了极好的效果。

所以，当你吃完热乎的食物之后，不妨吃点南瓜，一来能很好的进行降火，二来又能及时的消除便秘对人体造成的危害。

3、防癌

癌症会让所有人陷入恐慌中，因而，在这个谈癌色变的关键时期，人们进行养生的主要目的便是防癌，其中通过饮食来进行防癌是一个很好的方法。

在南瓜中含有一种极其重要的防癌物质，当被人体摄入之后进入肠道中，能很好的对其中的致癌物质——亚硝胺起到消灭作用，因而对于防止癌症的产生发挥了重要的作用。不仅如此，冬天多吃南瓜，对于帮助肝脏的修复也是发挥了重要效果。

4、改善肠胃健康

对于很多上班族来说，由于吃饭不规律，胃部疼痛是常有的事情，但是去医院检查又检查不出明确的病状。

但是，胃部健康又是身体健康的关键，有句老话说的好“肠胃健康，百病全消”，肠胃是人体进行消化和吸收的重要器官，人体所需的各类营养物质都需要依靠肠胃进行。同时体内的毒素也是从肠道排出体外的。因此，只有维持一个健康的肠胃，才能让身体各项机能有序的进行。

那么，在日常饮食中我们可以多吃点南瓜来进行肠胃的调理。将南瓜用水烧开蒸熟之后，香糯可口，是老少皆宜的一种食物。