山药的吃法 怎样吃山药最营养

6、 加入去皮切成滚刀块的山药，加入糖、鸡精调味，加盖，再焖 10分钟即成。

核桃山药红枣糊

原料

山药100克，核桃6个，红枣6个，米1杯。

辅料

纯净水、冰糖适量。

做法

1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯。

2、用滤水壶过滤好净水。

3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁。

4、将所有原料放进豆浆机。

5、注入过滤水。

6、选择米糊程序就OK啦，程序结束倒出米糊，喜欢吃甜的就加点冰糖。

小诀窍

1、山药选那种河南铁棍山药，营养更好。

2、红枣一定要去核，不然打坏了豆浆机可得不尝试了。

结语：以上就是三九养生堂为您带来的几款山药的美味食谱，大家学会了吗?山药营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。