西葫芦的营养价值 怎么吃西葫芦好

吃西葫芦的好处

西葫芦含有相当数量的钾元素

美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。

获取多种维生素和矿物质

很多家庭会经常买西葫芦吃，这对我们的身体健康是有一定的好处的。它能给我们补充很多的维生素。

西葫芦含有的热量超低

西葫芦非常适宜作为油腻大餐的配菜。一杯切成片的西葫芦仅含有19千卡的热量，比相同分量的绿色蔬菜(如花椰菜和球芽甘蓝)所含有的热量少40%~50%。

西葫芦有益于心脏

西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用值的8%。

美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。

对于血压比较高的人来说，可以常吃，对血液的循环也有好处。