黑枸杞菊花 这对养生CP究竟是神仙组合还是踩雷搭配
（二）用量搭配
黑枸杞和菊花的用量要合理，过量饮用可能适得其反。一般来说，每次取用黑枸杞10-15粒，菊花5-8朵即可。可根据个人体质和需求适当调整，比如体质偏寒的人可以减少菊花用量，增加黑枸杞比例；容易上火的人则可适当多放几朵菊花。
（三）饮用频率
黑枸杞菊花泡水虽有诸多益处，但不宜天天大量饮用。建议每周饮用3-4次，给身体足够的时间去吸收和适应。尤其是脾胃虚寒、腹泻人群，更要控制饮用频率，以免加重肠胃负担。
四、哪些人不适合喝黑枸杞菊花泡水
（一）脾胃虚寒人群
菊花性寒，黑枸杞虽有滋补功效，但二者搭配的茶饮整体偏凉性。脾胃虚寒者饮用后，可能会出现腹痛、腹泻等症状，加重脾胃不适。
（二）孕妇及哺乳期女性
这两类人群身体较为特殊，在饮食方面需格外谨慎。黑枸杞和菊花泡水是否会对胎儿或婴儿产生影响尚不明确，因此不建议随意饮用，如有需求，应先咨询医生意见。
（三）低血压患者
菊花本身有一定的降压作用，黑枸杞菊花泡水可能会使血压进一步降低。低血压患者饮用后，可能出现头晕、乏力等症状，不利于身体健康。
黑枸杞和菊花是可以一起泡水喝的，它们在成分和功效上具有兼容性和互补性，掌握正确的饮用方法，能带来不错的养生效果。但不同人群体质各异，在饮用前要充分了解自身情况，合理选择。这样，才能让黑枸杞和菊花这对“养生CP”真正为健康助力。
