冬季干燥怕冷？试试这杯“续命茶”，温阳又润燥，全家喝出好状态

进入秋冬季节后，天气越来越冷，空气也变得格外干燥。很多人会出现手脚冰凉、嘴唇干裂、喉咙干痒的情况，老人和孩子免疫力较弱，更容易受气候影响感到不适。冬季干燥怕冷喝什么茶好？其实不用特意进补，日常泡上一杯温阳润燥茶，就能帮全家轻松应对干燥寒冷的气候。这些茶品用料常见、做法简单，兼顾了温暖身体和滋润润燥的需求，适合各个年龄段的人饮用。

一、生姜红枣茶：基础温阳款，全家都适配

1.核心功效：驱寒暖身，补气养血

生姜是冬季驱寒的“好手”，能帮助身体驱散寒气，改善手脚冰凉的问题；红枣则能补气养血，让气色更红润。这款茶温和不刺激，无论是体质偏寒的老人，还是容易手脚凉的孩子，都能放心喝。尤其适合早上起床后泡一杯，喝完整个人都暖暖的，开启元气满满的一天。

2.简单做法与饮用小贴士

做法十分简单，准备3-4片生姜(去皮后切片更温和)、5-6颗红枣(掰开更容易出味)，放入锅中加500毫升左右清水，小火煮10分钟即可，喜欢甜味的可以加少量冰糖调味。饮用时要注意，晚上尽量少喝，避免影响睡眠；红枣含糖量不低，血糖偏高的人可以减少红枣用量。

二、雪梨百合茶：润燥主打款，缓解干痒不适

1.核心功效：滋阴润燥，舒缓咽喉

冬季干燥，很多人会出现喉咙干痒、咳嗽少痰的情况，雪梨百合茶就是针对性的润燥良方。雪梨能清热润燥、生津止渴，百合则有滋阴润肺的作用，两者搭配，润燥效果加倍。这款茶性质偏平和，即使是体质偏热的人喝也不会上火，全家都能享用。

2.做法升级：加一点陈皮更开胃

基础做法是取1个雪梨(去核切块)、1小把干百合(提前泡发30分钟)，放入锅中加清水煮15分钟，煮好后晾至温热饮用。如果家人有食欲不振的情况，可以加1小片陈皮一起煮，既能增加风味，还能帮助消化。需要注意的是，雪梨性偏凉，煮制后寒性会降低，但若本身脾胃虚寒，建议少放雪梨，多加2片生姜中和寒性。