金银花+菊花泡水：清热界的“黄金搭档”！

4.凉血止血

金银花和菊花还具有凉血止血的功效。对于体内有血热，出现鼻出血、牙龈出血、便血等症状的人来说，适当饮用金银花菊花泡水，有助于凉血止血。它们可以降低血液的黏稠度，改善血液循环，减少血管破裂出血的风险。但如果出血症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因并进行规范治疗，金银花菊花泡水仅能起到辅助作用。

二、金银花菊花泡水的饮用注意事项

1.控制饮用量

虽然金银花菊花泡水功效多，但它们性寒凉，过量饮用可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状。一般建议每天用金银花5-10克、菊花5-10克泡水即可，可分2-3次饮用。体质虚寒、脾胃虚弱的人群，更要减少用量，或者在水中加入几片生姜、红枣，中和其寒性。

2.注意饮用人群

孕妇、月经期女性以及处于哺乳期的妈妈要谨慎饮用金银花菊花泡水。孕妇饮用可能会刺激子宫，影响胎儿发育；月经期女性饮用寒凉饮品，可能会加重痛经、导致月经量异常；哺乳期妈妈饮用后，寒凉成分可能通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝腹泻等不适。此外，儿童的脾胃功能尚未发育完全，也要控制饮用量，避免影响脾胃健康。

3.正确冲泡方法

冲泡金银花菊花水时，建议用80-90℃的热水，水温过高可能会破坏其中的有效成分。浸泡5-10分钟，待药材的营养成分充分溶解在水中后再饮用。如果觉得味道太苦，可以适量加入一些蜂蜜调味，但要等水温降至40℃以下再加入，以免破坏蜂蜜中的活性成分。

金银花和菊花一起泡水，凭借出色的养生功效，成为了人们日常保健的热门选择。但在饮用时，一定要了解其功效特点和注意事项，根据自身情况合理饮用，才能让这对“黄金搭档”更好地为健康保驾护航!